Lista: Abandone Para Ser Feliz

• Querer agradar sempre.
• Duvidar da sua capacidade.
• Adiar as coisas.
• Negatividade.
• Receio de errar.
• Pensamentos ruins.
• Não saber dizer não.
• O não querer perdoar.
• Culpar os outros.
• A opinião dos outros.
• Falta de amor próprio.
• Tentação de fofocar.
• Vontade de ser dono da verdade.
• Necessidade de criticar.
• Não se valorizar.

Por: Melissa Modesto

Lista: O Mundo Agradece

• Um bom dia, boa tarde, boa noite.
• Um por favor, obrigada, disponha.
• Pergunte como as pessoas estão.
• Tenha paciência ao escutar o outro.
• Cultive um jardim ou uma mini horta em casa.
• Dê atenção às pessoas, elas gostam de ser amadas.
• Faça um trabalho voluntario onde o pagamento é o amor.
• Imprima frente e verso.
• Reaproveite rascunho, você pode fazer bloquinhos. Sabia?
• Recicle, transforme.
• Opte por produtos com refil.
• Tenha uma garrafa de água para não precisar usar copos plásticos.
• Partilhe sua alimentação, não é só você que sente fome.
• Desapegue e doe o que não quer mais.
• Ofereça o assento no ônibus.
• Nem sempre precisamos da segunda via dos pagamentos.
• Compartilhe seus conhecimentos.
• Tenha responsabilidade com as formas de vida.
• Tenha consciência.
• Minimize o lixo produzido.
• Recicle!
• Reutilize!
• Repense!
• Reuse!

Por: Melissa Modesto

Lista: Em Qual Tempo Você Se Encontra

• Tempo de jogar fora:
• O que está atrapalhando, objetos velhos, o que bloqueia, remover pensamentos e sentimentos.
• Tempo de construir:
• Ampliar, evoluir, um porto seguro, momento de silencio, se manter na espera.
• Tempo de morrer:
• Deixar ir, renovação, que o novo chegue, momento de renascer.
• Tempo de nascer:
• Cuidados, o que quer ver nascer na sua vida, rever projetos, trazer para a vida, o que está na gaveta.
• Tempo de perder:
• Para liberar espaço, os excessos, abrir mão, de separar o que está vivo do que já morreu.
• Tempo de guerra:
• Interna, consigo, com nossos medos, o que nos afasta da sabedoria, pensamentos que aprisiona.
• Tempo de colher:
• Avaliar o que nos chegou, tudo depende da semente que plantou, fruto forte ou enfraquecido.
• Tempo de curar:
• Momento bom pra juntar ervas, preparar óleos, banhos, misturar sais, fazer orações.
• Tempo de amar:
• Limpar elementos, comprometimento, aprendizado, é o poder dar, oferecer, no lugar de ter e possuir.

Por: Melissa Modesto

Lista: Caderninhos Pra Quê

E quem aí tem vários caderninhos, um para cada coisa, um para cada campo da sua vida, levanta a mão?

Cadernos, muitos cadernos! De 1 matéria ou 10 matérias, costurado ou com espiral, brochura ou encadernado, artesanal ou não, coloridos, folhas enfeitadas ou simples, folhas coloridas, brancas, recicladas, pontilhadas ou pautadas, fofos, pequenos ou grandes e de capa dura de preferência 

Sempre bom mais um pra chamar de MEU, pra rabiscar, decorar, escrever, listar. Logo abaixo separei alguns tópicos para você começar a usar cadernos e se inspirar, uns eu já fazem parte da minha rotina:

• Planejamento pro blog 
• Vídeos pro youtube
• Gratidão diária
• Frases inspiradoras
• Escritas
• Listas
• Páginas matinais
• Diário de lembranças
• Trechos de livros
• Controle de hábitos
• Diário
• Bullet Journal
• Fluxo de consciência
• Desenhos
• Rabiscos
• Caligrafia
• Cartas para enviar
• Receitas
• História de sete palavras
• Caminhada espiritual
• Finanças
• Caixa de entrada

Por: Melissa Modesto

Lista: Cuide de Você

• Use perfume e cuide da sua essência.
• Abrace, o abraço conforta.
• Lute por seus sonhos.
• Exercícios, nada de sedentarismo.
• Telefone sem motivo.
• Seja espontâneo.
• Vista-se com elegância.
• Seu corpo pede alimentos saudáveis.
• Faça um playlist e dance.
• Carregue purificador de hálito.
• Escove os dentes após cada refeição.
• Não esqueça o fio dental.
• Higiene no corpo e na alma.
• Sente-se alinhado, tenha postura.
• Olhe-se no espelho e converse com você mesmo.
• Recorde as boas lembranças.
• Divida o que está sentindo.

Por: Melissa Modesto

Lista: Amanheço Hoje

• Com a força do céu.
• A luz do sol.
• O brilho da lua.
• O esplendor do fogo.
• A velocidade do vento.
• A rapidez do raio.
• A firmeza da rocha.
• A estabilidade da terra.
• A beleza da rosa.
• A certeza do agora.
• O perfume da terra molhada.
• A leveza das plumas.
• A resistência da natureza.
• A sabedoria do tempo.
• O passar das horas.
• A melodia dos ventos.
• O dom da escrita para continuar a escrever.
• O dom da visão para continuar a enxergar.
• O dom da fala para continuar a me expressar.
• O dom do amor para continuar levando sorrisos por aí.
• O dom da fé para não desistir.
• Com a certeza de que tudo pode sim mudar.

Cabe somente a nós fazer com que tudo seja diferente.

Cabe somente a nós para transformar nosso mundo no mundo dos nossos sonhos.

Por: Melissa Modesto

Lista: Sinta-se Bem Consigo Mesmo

• Comemore suas pequenas conquistas;
• Encontre a solução no lugar de reclamar;
• Tenha metas claras;
• Divida essas metas em submetas;
• Acredite nos teus sonhos;
• Encontre sua missão aqui;
• Respeite teus limites;
• Nada de querer agradar todo mundo;
• Pense em você;
• Não se culpe pelo erro, aprenda;
• Acredite no seu potencial;
• Tenha sua lista feliz e faça uso dela;
• Aprenda a delegar;
• Aprenda a dizer não;
• Reflita, tenha esse momento.

Por: Melissa Modesto

Lista: Parei

• De ter medo de falhar,
• De esforçar-me pra ser mais que o outro,
• De fazer comparações,
• De querer competir,
• De perseguir ideias fora de mim,
• De criticar-me,
• De permanecer calada quando preciso falar,
• De só dizer sim,
• De querer entender tudo,
• De querer ter o controle das coisas,
• De não escutar meu corpo,
• De correr contra o tempo,
• De não acreditar no meu sonho;
• De procrastinar ideias por medo;
• De julgar uma pessoa por conta de experiencias de vida;
• De ver televisão;
• De tentar entender as pessoas;
• De manter amizades que não acrescentavam a mim;
• De pronunciar palavras tão destrutivas;
• De ter que estar sempre disponível;
• De fazer muitas coisas que atrapalham meu crescimento.

Por: Melissa Modesto

Lista: 2019

• Um mau hábito pra banir;
• Minha lista de livros para ler;
• Um erro que aprendi e não vou repetir;
• Um sorriso pra contagiar;
• Uma boa ação pra fazer;
• Um sentimento a ficar no passado;
• Uma pessoa para se afastar;
• Um lugar pra visitar;
• Uma vagem para fazer;
• Uma atitude a adotar;
• Um tempo para o não posso mudar agora.

Por: Melissa Modesto

Lista: Desista Para Ser Feliz

• De querer estar sempre com a razão;
• De se culpar por um erro cometido;
• De se queixar das coisas;
• De reclamar de tudo;
• De manter um diálogo interno destrutivo;
• De manter pensamentos negativos;
• De guardar rancor;
• De apegos;
• Da necessidade de rotular tudo;
• Das duas desculpas pra não fazer o que precisa ser feito;
• Da sua resistência pra mudar

Por: Melissa Modesto

Lista: As Listas Auxiliam

• Na organização;
• Como lembretes;
• A priorizar;
• Categorizar;
• Ver o que foi feito;
• Aumentar o foco;
• Na ordem sem caos.

Por: Melissa Modesto

Lista: Como Ser Amor

• Não deixa a raiva dominar.
• Se coloque no lugar do outro.
• Escute seu coração.
• Compartilhe sentimentos bons.
• Faça o que é melhor pra si.
• Seja você mesmo.
• Não queira ser perfeito.
• Entenda que há dias ruins.
• Seja organizado.
• Seja atencioso com sua família.
• Respeite seus limites.
• Cuide de si.
• Esteja presente na vida de quem ama.
• Tenha paciência consigo.
• Sorria dos próprios erros.
• Aprenda a dizer não.

Por: Melissa Modesto

Lista: Seja Criativo

• Crie um quadro de inspiração.
• Faça rascunhos, esboços.
• Tenha um diário da gratidão.
• Experimente, arrisque.
• Aprenda algo novo.
• Pratique a leitura.
• Tenha papel sempre a mão.
• Caneta também.
• Seja curioso, questione.
• Faça listas.
• Tire fotos de vários ângulos.
• Coma algo diferente.
• Quebre a rotina.
• Colabore, compartilhe.
• Anote palavras chaves.
• Escute uma musica.
• Visite um museu.
• Deixe o medo de errar de lado.
• Se concentre, acredite e faça.

Por: Melissa Modesto

Lista: Espalhe Bilhetes de...

• Agradecimento,
• Importância,
• Gentileza,
• Amizade,
• Encorajamento,
• Compreensão,
• Otimismo,
• Atenção,
• Reconhecimento,
• Carinho,
• Consideração,
• Motivação,
• Coragem,
• Respeito,
• Alegria,
• Estímulo,
• Abundância,
• Esperança,
• Tranquilidade,
• Positividade,
• Determinação.

Por: Melissa Modesto

Lista: Que eu Não Abandone a Mim e Nem Você a Si

• Que eu não seja a falta de coragem.
• Que eu não me iguale a falta de amor.
• Que eu não aceite essa vida áspera. E que tudo possa ser mais leve.
• Que eu não me perca em meio as ofensas.
• Que a dor sempre passe. E que a tristeza sempre morra nela mesma.
• Que eu saiba me retirar de ambientes que não me fazem bem.
• Que eu não tenha medo de abandonar aqueles que não me dão valor.
• Que busque oferecer atenção a quem merece.
• Que eu não julgue e vigie minhas idéias.
• Que eu encontre disposição.
• Que eu não me acostume com a ideia de que as coisas são assim mesmo.
• Que eu encontre cores por onde passar.
• Que eu ame a mim com o amor mais puro.
• Que eu escute o que meu corpo diz.
• Que eu tenha cuidado comigo.
• Que eu ria do que me irrita.
• Que eu enxergue o possível.
• Que minhas incertezas voem com o vento.
• Que eu me desligue dos jornais cheios de matérias que não me acrescentam nada.
• Que as coisas impostas não me tirem do serio.
• Que eu saiba ser amor mesmo quando pedem o contrario.
• Que eu faca o que agrada meu corpo.
• Que eu nunca deixe de acredite.
• Que eu nunca deixe de ter fé em mim e na vida.

Por: Melissa Modesto

Lista: Regras Cá de Casa

• Se abrir, não se esqueça de fechar
• Quando acender uma luz, ao sair do cômodo apague
• Seja honesto sempre, mesmo que a verdade doa
• Conte as bênçãos, não os problemas
• Cada um sabe o que carrega, então respeite o fardo do outro
• Quando usar algo, trate com carinho
• Cuide dos moradores, não só de você
• E cuide da casa também, zele por ela
• Se quebrou algo e não sabe consertar, chame quem saiba
• Se sujou louça, lave ou ao menos coloque na pia
• Quando for ao banheiro dê descarga, ajude quem limpou
• Trate as roupas lavadas com carinho
• Quando acender algo, lembre-se de desligar
• Caso não saiba fazer melhor, não critique
• E se sabe, ajude, em vez de ficar apontando o dedo
• Se ofender, peça desculpa, saiba pedir perdão
• E a quem deu o perdão, não guarde magoas
• Mesmo sendo de graça, não desperdice
• Quando prometer algo, cumpra com a promessa
• Arrume o que desarrumou
• Se vai ajudar, faça com atenção
• Se quer algo de alguém da casa, saiba solicitar antes de usar

Por: Melissa Modesto

Lista: Você Tem Fome de Quê?

• Amor
• Gentileza
• Gratidão
• Tempo
• Massagem
• Coragem
• Cafuné
• Foco
• Amizade
• Verdade
• Sabedoria
• Ternura
• Família
• Carinho
• Sorriso
• Arrepio
• Apoio
• Força
• Beijo
• Aconchego
• Paciência
• Humildade
• Fé

Por: Melissa Modesto

Lista: Só Agradeço

• Pelas coisas que tendem a quebrar de casa,
• Pois, significa que tenho um lar.
• Pelo som alto na rua,
• Pois, é sinônimo de que posso escutar.
• Pela comida que sujou o chão,
• Pois, é sinônimo de que tenho o que comer.
• Pelas escadas que tenho de subir já que o elevador estava cheio,
• Pois, posso andar.
• Pelo despertador que interrompe meu sono,
• Pois, é sinônimo de que estou vivo e posso continuar a lutar.
• Pelas louças que lavo após um jantar em família,
• Pois, é sinônimo de que tenho um porto seguro.
• Pela claridade do sol que incomoda,
• Pois, é sinônimo de que posso enxergar.
• Pelos impostos que descontam nas minhas notas fiscais,
• Pois, é sinônimo de que tive serviço.
• Pela dor nas pernas quando chego em casa à noite,
• Pois, é sinônimo de que tenho força.
• Pelo banho mesmo que gelado,
• Pois, é sinônimo de que tenho água.
• Pelas roupas para lavar e passar,
• Pois, é sinônimo de que tenho o que vestir.
• Pela conta de energia elétrica,
• Pois, é sinônimo de que tenho luz.
• Pela arrumação depois da festa,
• Pois, é sinônimo de que tive visitas.
• Pelo telefonema de uma amiga na madrugada para desabafar,
• Pois, é sinônimo de que ela confia em mim.

Por: Melissa Modesto